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踏青二三月 这些爬山的好地方你都去过没?

  岁岁春草生,踏青二三月。这是一个适合出游踏青的季节,每逢周末就有不少城市里的人们放下平日里紧张的工作,投入大自然感受鸟语花香。结束了冬天的冰封,到了春天,更多的人愿意以爬山的方式来锻炼身体。让我们一起背上行囊,去看没有看过的山,趟没有趟过的水,和大自然好好亲近一番。

  主峰海拔1515米,山蜿蜒峻峭,因夏季满山盛开黄花,又名黄花山。山上松柏苍翠,洞穴连绵,从入山口经石门缓行一小时,即到群山环抱着的奶奶洞。

  天涯山由天涯峰和莲花峰组成。因沙石风化诸多因素,大自然鬼斧神工地磨练出一形似鼓槌状的巨石,风吹石鼓响,是景区最大看点。

  山上有上、中、下三个溶岩大洞,中岩内有天竺寺,寺旁有洞,潺潺泉水喷出,清澈透明。更为一绝的是,这里的滴水岩瀑布,落差达50余米,悬挂空中,仿佛天水河奔流而出,一泻百里。

  藏山既有小桥流水的江南特色,又有丘陵起伏的山林美景。在藏山中有一条长长的天梯,沿着天梯石阶攀登而上,可以到半山腰远观藏山的群峰壁立,飞瀑流泉。

  进入林溪山,但见小桥飞瀑,清水流淌,说不尽的缠绵悱恻,有点江南烟雨的感觉。因为情人至此相互搀扶,你扯我拽,亲密无间,方能攀援游览。

  大面积的原始次森林,使这里成为一个天然大氧吧,为你辟出了一份夏日难得的清凉。当你走在由石板、木板和松针铺成的山林小路上,但见这里一泓深潭,那里一条小渠。

  慕云山是座花果山,山上的绿色让人眼明心亮。最值得一观的当属耄仁寺,始建于汉,现存石佛依山凿就,属国内罕见的汉代石雕艺术珍品。院内有一泉眼,含有丰富的矿物质,泡茶清香,若来这里一定要酣饮一番。

  1.做好健身运动:利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。

  2.增加弹跳动作:向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

  3.别总往高处看:登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。

  4.转移注意力:登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙,走走停停才能体会到爬山的乐趣,不会错过美丽的风景。在疲惫时,可以多观赏一下周围的景色,也可唱唱歌,转移注意力,倦意会有所消减。

  5.下山要放松:下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。返回搜狐,查看更多

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